beta alanina

Jeśli masz braki w diecie to białko może być. Mono i Beta Alanina - polecam. Aminokwasy są okej, z tym że bardziej na redukcje. Na masie bym odradzał, chyba, że "srasz" hajsem.

http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne dobry

Jak dawkowałeś 1x przed tr. ? Na pewno beta-alaniną i argininą to podkręcę.

to na co jest ta beta alanina

jeśli dietę i trening masz dobry to wystarczy cykl kreatyna + beta alanina.

kreatyna beta-alanina bcaa

kreatyna beta-alanina bcaa i wszystko jednocześnie?

Kreatyna: Dt 5g przed treningiem i 5g po Dnt 5g np:rano Bcaa: 1g na 10kg masy ciala przed wysilkiem tylko w dt Beta alanina 4-5g ed Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-10-04 15:05:33

najwięcej zalezy od diety i treningu suple to tylko dodatek kreatyna + beta-alanina to jedno z najlepszych połączeń

[...] zbliżona do cytuliny którą podałem i która częściej jest stosowana w sportach wytrzymałościowych niżeli arginina. Epo blast kilka form kreatyny argininy, cyttrulina, beta alanina, wsyztskie te produkty są oparte na w/w skłądnikach które już stosujesz. Epo blast ma jeszcze johimbinę HCL ale jak się nie myle jest zabroniona w sportach, [...]

Ja obecnie kombinuje okołotreningowo jacked + beta alanina, ostatni tydzień dodałem 5gr mono okołotreningowo, dorzucę zaraz do tego argininę codziennie. Jak na razie wyniki są bardziej niż zadowalające, spory przyrost siły, waga stoi w miejscu, tłuszcz leci.

kreatynę możesz brac na porcję płaską łyżeczkę od herbaty, a beta alanina pół łyżeczki, ale jak wspomniał georgu kup wagę przyda się i do supli i do diety

Stosowanie wyżej wymienionych suplementów można praktykować na różne sposoby. Z reguły wygląda to w ten sposób; 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Cytrulina 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 4. Beta alanina 3-4 gramy przed treningiem. [...]

kreatyna może być, beta alanina również dobry suplement.

Jako były pływak ze swojej strony poleciłbym BCAA-przed i po treningu,jeżeli kreatyna to tylko Jabłczan,mono jest problematyczne przy treningu pływackim uwierz,carbo i izotoniki to jak w każdym sporcie,Gainer ok po treningu 20/80 albo 50/50 i w sumie to byłoby tyle.Beta-alanina tak jak wyżej,ale nie na każdego działa.

kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 5g po treningowo beta alanina: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 3g przed i po SW bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html 10g przed i po SW kofeina: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Caffeine-opis1706.html na poczatek 200-300mg przed SW

Beta alanina to głównie większa wytrzymałość, coraz to więcej osób czynnie uprawiających sztuki walki bardzo sobie ją chwali, a więc warto spróbować.

Kreatyna to taki główny supel do cyklowania, reszta to dodatki ;-) ewentualnie Beta Alanina

Wielkie Dzieki bardzo mi pomogles :) A odpowiedz mi ostatecznie czy moge mieszac BCAA Xtra z Beta Alanina czy nie wypada?

ine kiedy bedzie wkoncu ta beta alanina?